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      • 蛋包饭
      • 创建时间:2012-10-09     来源:
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        主料:米饭1碗、鸡蛋2个
        调料:食盐、酱油、葱、食用油、番茄酱

         

        制作步骤:
         
        1. 先炒饭,蒜苗切粒,炒香后放入米饭,放盐和少许酱油炒香,盛出,备用
        2. 鸡蛋打散,平底锅内倒油烧热倒入鸡蛋液,将米饭平铺在蛋饼的一面,再将另一面翻过来
        3. 用筷子把边缘压紧,在锅内小火加热一会儿,盛出,挤点番茄酱,即可

        食疗功效:健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤

        相关食材: 贡米  鸡蛋  菜籽油

      • 本食材及食谱内容仅供参考,请斟酌个人实际情况并在专业人士的指导下合理食用。
        养生食公司倡导:食材功效因人而异 请科学搭配个人食养。
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